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फिटनेस खबरें

Anushka Sharma: अनुष्का शर्मा ने बताया था बादाम मिल्क बनाने का तरीका, पीने से मिलते हैं गजब के फायदे

Anushka Sharma: अनुष्का शर्मा की फिटनेस का राज हेल्दी इटिंग हैबिट भी है। अनुष्का घर में तैयार बादाम मिल्क को डेली रूटीन में लेती है। इस मिल्क को पीने से सेहत को कई सारे फायदे होते हैं।

Wed, 21 Feb 2024 06:04 PM

लटकते पेट को टाइट और शेप में रखने के लिए रोजाना करें रशियन ट्विस्ट एक्सरसाइज, ये है करने का सही तरीका

Russian Twists To Lose Belly Fat: अगर आपके भी सिटिंग जॉब या सुस्त लाइफस्टाइल की वजह से पेट के आसपास चर्बी जमा हो गई और आप इस लटकते पेट की चर्बी को कम करके वापस शेप में आना चाहते हैं तो अपने रूटिन में

Tue, 20 Feb 2024 02:52 PM

कार्डियक अरेस्ट से हुई एक्टर ऋतुराज सिंह की मौत, जानें किन लक्षणों को इग्नोर करना पड़ेगा भारी

Signs of Cardiac Arrest: एक्टर ऋतुराज सिंह की 59 साल की उम्र में मौत हो गई है। रिपोर्ट्स का कहना है कि उनका निधन कार्डियक अरेस्ट की वजह से हुआ है। ऐसे में यहां जानिए किन लक्षणों को इग्नोर न करें।

Tue, 20 Feb 2024 01:58 PM

Yoga: किस आसन के साथ करें योग की शुरुआत, जानिए सबसे पहले क्या करें

Yogasanas For Fitness: फिट रहना है तो रोजाना योगा करना शुरू कर दें। यहां जानिए किस आसन के साथ योग की शुरुआत करें और क्या है योगासन करने का सही तरीका। 

Mon, 19 Feb 2024 03:44 PM

Exercise For Mom Pouch: डिलीवरी के बाद बढ़ा पेट अंदर नहीं जा रहा तो करें ये एक्सरसाइज

Exercise For Mom Pouch: प्रेग्नेंसी के बाद वजन घटाने में मुश्किल आती है। खासतौर पर बढ़ा पेट कम नहीं हो रहा है तो हर दिन इन एक्सरसाइज को करें। जो पेट के बीच के गैप को कम कर फ्लैट टमी देने में मदद करेगी

Sun, 18 Feb 2024 05:40 PM

Health Check-ups: 30 की उम्र के बाद महिलाओं को करवाने चाहिए ये मेडिकल टेस्ट, बीमारियों से रहेगा बचाव

Health Check-ups After 30: महिलाएं जब 30 साल की हो जाएं तो उन्हें अपनी हेल्थ की केयर करनी चाहिए। खुद का ख्याल ना रखा जाए तो कई बीमारियां हो सकती हैं।इसलिए 30 के बाद महिलाओं को ये टेस्ट करवाने चाहिए।

Sun, 18 Feb 2024 01:03 PM

Eye Care: आंखों में बहुत जल्दी होती है थकान? तो छुटकारे के लिए अपनाएं 20-20-20 रूल

Eye Care Tips: घंटों स्‍क्रीन पर काम करने की वजह से भी आंखों में थकान की समस्या हो सकती है। इस समस्या से निपटने के लिए आप इस 20-20-20 रूल को फॉलो कर सकते हैं। इससे तुरंत छुटकारा मिलेगा।

Sat, 17 Feb 2024 07:12 AM

Weight Loss Secrets: वजन कम करना चाहते हैं तो घर के इन कामों को करें

Weight Loss Secrets: वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के जतन करते हैं। हेल्दी ड्रिंक से लेकर डिटॉक्स ड्रिंक को पीते हैं। लेकिन अगर आपके पास जिम जाने का टाइम नही है तो घर के इन कामों से तेजी से होगा वेट लॉस

Fri, 16 Feb 2024 04:11 PM

बढ़ते मोटापे से हैं परेशान तो रूटीन में शामिल करें जंपिंग जैक, ये है करने का सही तरीका

Best Exercises for weight loss: जंपिंग जैक ऐसी ही एक एक्सरसाइज है,जिसे करने से पूरे शरीर का व्यायाम होता है। इसे आमतौर पर किसी भी तरह के व्यायाम को करने से पहले वॉर्मअप के लिए किया जा सकता है। जंपिंग

Thu, 15 Feb 2024 02:56 PM

Back Pain: कमर दर्द से परेशान रहते हैं तो लाइफस्टाइल में ये बदलाव जरूर कर लें

Back Pain: आजकल ज्यादातर लोग कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं और इससे निपटने के लिए दवाओं का सहारा ले रहे हैं। लेकिन कमर दर्द से राहत पानी है तो लाइफस्टाइल में ये छोटे-छोटे बदलाव जरूरी हैं।

Thu, 15 Feb 2024 02:01 PM

एंग्जाइटी लेवल बढ़ाती हैं रोजमर्रा की ये 5 चीजें, कंट्रोल करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

Causes Of Anxiety: सामान्यता एंग्जाइटी का कोई एक सटीक कारण नहीं होता है। बावजूद इसके यह समस्या कई तरह के शारीरिक और बाहरी कारणों की वजह से शुरू हो सकती है। आइए जानते हैं उन 5 कारणों के बारे में।

Thu, 15 Feb 2024 01:43 PM

Depression Symptoms: इस तरह की सिचुएशन महसूस होती है तो समझें डिप्रेशन में हैं आप

Depression Symptoms: कई बार डिप्रेशन होने पर भी लोगों को इसका एहसास नहीं होता। लेकिन हर वक्त मूड खराब होना और घबराहट ही नहीं बल्कि खुद में दिख रहे इस तरह के लक्षण भी डिप्रेशन के होते हैं।

Wed, 14 Feb 2024 04:19 PM

Ghee Water Benefits: रोजाना गुनगुने पानी में डालकर पीएं घी, मिलेंगे कमाल के फायदे

Benefits Of Drinking Ghee: सुबह की शुरुआत अगर सही ड्रिंक पीकर हो तो सेहत को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। ऐसे में यहां हम एक ऐसे ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं जिसे रोजाना सुबह पीकर फायदा मिलेगा।

Tue, 13 Feb 2024 07:16 PM

गर्दन की अकड़न और दर्द से राहत देंगे ये 2 योगासन, ऐसे करें अभ्यास

Yoga Poses To Relieve Neck Stiffness And Pain: गर्दन के दर्द के लिए दवा लेना जरूरी नहीं होता है। आप इसे घर पर ही कुछ योगा अभ्यास करके दूर कर सकते हैं। आइए जानते हैं आखिर कौन से दो योगासन गर्दन के दर्द

Mon, 12 Feb 2024 03:53 PM

आयुर्वेद: सही तरह से खाएंगे फल तो रहेंगे सेहतमंद, जानिए फ्रूट्स खाने का सही तरीका और समय

Right Way Of Eating Fruits: फलों को खाने से शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। यहां जानिए आयुर्वेद के मुताबिक फ्रूट्स खाने का सही तरीका और समय क्या है।

Mon, 12 Feb 2024 09:48 AM

Yogasana: काम करने में मन नहीं लगता तो करें ये योगासन, एकाग्रचित होने में मिलेगी मदद

Yogasan For Concentration: पढ़ाई करनी हो या फिर कोई काम अक्सर कंसन्ट्रेशन करने में मुश्किल होती है। ऐसे में समझ नहीं आता कि क्या करें। लेकिन इन 3 योगासन को नियमित रूप से करने से मेंटल फोकस बढ़ता है।

Sun, 11 Feb 2024 06:33 PM

Ginger Side Effects: डायबिटिज ही नहीं हृदय रोगी भी संभलकर करें अदरक का सेवन, ये हैं नुकसान

Ginger Side Effects: अदरक का ज्यादा सेवन करने से सेहत को फायदे की जगह कई बड़े नुकसान होने लगते हैं। आइए जानते हैं जरूरत से ज्यादा अदरक खाने के ऐसे ही कुछ साइड इफेक्ट्स के बारे में।  

Fri, 09 Feb 2024 12:15 PM

सेक्स के बाद की गई ये 5 गलतियां महिलाओं की सेहत पर पड़ सकती हैं भारी, ये है एक्सपर्ट की सलाह

Sex mistakes: जानकारी के अभाव में खासकर महिला पार्टनर फिजिकल इंटिमेसी के बाद कुछ गलतियां कर बैठती है। जिसका बुरा असर बाद में उसकी सेहत पर भी देखने को मिलता है। दरअसल, लोग सेक्स से पहले क्या करें इस वि

Thu, 08 Feb 2024 03:19 PM

रात में गहरी नींद सोने के लिए अपनाएं ये रूटीन, सुबह मूड रहेगा फ्रेश

Best Routine For Deep Sleep: नींद न आना खराब लाइफस्टाइल का साइन है। नींद ना होने पर कई शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अगर आप रात को गहरी नींद नहीं सो रहे हैं तो इस रूटीन को अपना सकते हैं।

Wed, 07 Feb 2024 01:00 PM

PCOS के साथ अनियमित पीरियड्स की समस्या भी होगी दूर बस अपनाएं ये 5 देसी तरीके

Natural Treatment PCOS: योग एक्सपर्ट काम्या ने अपने वीडियों में दादी-नानी के समय के 5 ऐसी रूटिन एक्सरसाइज के बारे में बताया है, जिससे पीसीओएस के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

Wed, 07 Feb 2024 11:22 AM
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